情绪 疾病与健康

情绪、疾病与健康 

文/岩之松

         人的情绪是一种心理现象。高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。祖国医学非常重视调节人的情绪与治疗疾病的关系。自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说。

  我们应该知道:人的生长、发育、成熟、衰老、死亡的过程,就是一个生物生理化学反应过程。当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。例如，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。人在以下两种情况下身体会不由自主的发抖：盛怒(我们经常看见有人气的发抖)、恐惧(有人被吓的发抖,甚至失禁)。人在情绪发生变化的时候,心率也会跟随发生变化,血液循环的速度也就发生变化。人在情绪发生变化的时候,呼吸的节奏也在发生变化;人在情绪发生变化的时候,我们的手、脚等肢体也会发生变化(一些人登高腿就发软)。这些因为情绪和心理变化就可以引起生理变化,都会极大的影响人们的健康状况 。
      人又是一个可以思维的生命有机体，思维是一个非常复杂的生物化学反映过程。所以人的不同思维过程，可以在体内产生不同的化学物质。情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。愉悦、开心的思维过程是积极的情绪，可以产生对自己健康有益的化学物质，对健康有利。也就是产生“笑一笑十年少”的作用；苦闷、压抑的思维过程是消极的情绪，可以产生对自己健康不利的化学物质，有损于自己的健康。“愁一愁白了头”就是这个道理。能够保持经常的好心情，体内有益健康的化学物质会帮助消除不利于健康的化学物质，起到去病健身的作用。过度的消极情绪，如长期心情焦虑、恐惧、忧郁、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人，必然要患各种疾病。

  体内有害健康的化学物质积累过多，靠人体正常排毒系统不能够将毒素排除时，健康就失去了平衡，人体的组织器官就会产生病变。我们生病的时候要吃药，就是需要所吃药物里面含有的化学成分，来谋求与体内的毒素产生“某种生物化学反应”，达到新的平衡作用。按中医说是达到“阴阳平衡”，西医讲“酸碱平衡”。如果体内毒素过多，就要加大药的剂量，达到“以毒攻毒”的效果。所以也有：是药三分毒的说法。
      非传染性疾病在体内的毒素，一是外来入侵来的,二是人体自身产生和形成的。在使用药物不足以排除毒素的情况下，就采取手术的方法切割摘除有病的组织和器官。任何疾病的产生都有它的根源的，如果是与不良情绪有关的疾病治疗，就要求患者与医生有积极的思想配合。所谓任何疾病的“三分治、七分养”就是这个道理。
      体内有害健康的化学物质积累过多，靠人体正常排毒系统不能够将毒素排除时，健康就失去了平衡，人体的组织器官就会产生病变。我们生病的时候要吃药，就是需要所吃药物里面含有的化学成分，来谋求与体内的毒素产生“某种生物化学反应”，达到新的平衡作用。按中医说是达到“阴阳平衡”，西医讲“酸碱平衡”。如果体内毒素过多，就要加大药的剂量，达到“以毒攻毒”的效果。所以也有：是药三分毒的说法。

   所以说：情绪与健康有密切关系。它是通过人体八大系统（神经系统、消化系统、内分泌系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统。）相互联系、相互影响、相互制约、相互作用的。

  积极情绪有益与身心健康，消极情绪有害与身心健康。我看见三位领导干部,因为岗位竟聘下岗或换界下岗而忧郁成疾,原来很好的身体都得的是肺癌,而且都是在不到一年的时间就离开了人世。人生如梦,岁月无情。蓦然回首,才发现人活着是一种心情：穷也好, 富也好, 得也好,失也好, 只要心情好,一切都好。因此，不论我们遇到什么事情,只有保持乐观的情绪，才有利于身体健康。
　　  情绪是受我们感觉器官(耳闻目睹)对外界事物的反映发生波动的。如看喜剧小品会发笑;看悲剧会心情不好……。我们应该主动摆脱不良情绪。当有什么事使你烦恼的时候，应当畅所欲言，不要闷在心里。当事情不顺利时，不妨避开一下，改变一下生活环境，可能会使神经得到松驰。如果要办的事情较多，应先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁在一边。如果你感到自我烦恼，试着帮助他人做些事情，你会发觉：“助人为乐”将会使你的烦恼转化为振作，产生一种做了好事的愉悦感。
　　  我通过自己的切身体会与生活观察，发现一个人的健康与否与他自己的情绪控制有非常重要的关系；一个人对自己情绪控制的能力却是与这个人的道德修养有联系。一个人的情绪，主要受精神意志控制。保持愉快稳定的情绪，要提高道德修养。保持健康的心理状态，还要学会适应外部环境的变化，自觉运用积极情绪克服消极情绪。好多的事例也证明：积极的自我心理暗示与消极的心理暗示，会产生奇妙的不同结果。（参考《心理暗示》一文）
　   　转移注意力也是消除心中忧郁的好方法。什么都可以不好，心情不能不好。什么都可以缺乏，自信心不能缺乏。什么都可以不要，快乐不能不要。人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱!多培养积极有益的业余爱好,使注意力集中到有益于身心健康的活动中去，是保持身体健康非常有效的方法。适量的体育活动也可以转移和减轻原来的精神压力和消极情绪；另一方面运动还可以加速血液循环，加深肺部呼吸，也可以使紧张情绪得到松驰。因此，应该培养有益的业余爱好,积极参加体育活动，从生理和心理两个方面都非常有宜于健康。 
     

      四季养生,收获多多>> http://www.lianghui.org.cn/health/node_6060588.htm