子午流注与养生

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子  午  流  注  与  养  生

    子午流注与养生是我国古代中医对贤精透人体而揭示出的一种规律：因太阳与地球位置的变化，其引力使人体的12条经脉在12个不同的时辰有兴有衰。通过每日12个时辰与人体12条经脉的关系，可以看出人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰的兴衰联系起来看，则是环环相扣，十分有序。

        1   子时（23.00----1.00）胆经最旺，胆汁推陈出新：此时，胆经最旺，肝之余气。泄于胆，聚而成精，胆为中正之官。五脏六腑取决于胆，胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠胆方能完成代谢，“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前1—2小时入睡者，晨醒后头脑清晰，气色红润，反之，经常子时前不入睡者则气色清白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶。犹如海水中水分蒸发后晒成盐一般，形成结石一类病症。

         2  丑时（1.00---3.00）肝经最旺，肝血推陈出新：此时肝胆最旺。“肝藏血”人的思维和行动要靠肝血支持。废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动。就无法完成新陈代谢，所以丑时前未入睡者。面色青灰，情志倦怠而燥。易生肝病。

         3  寅时（3.00---5.00）肺经最旺，将肝储藏的新鲜血液输送到百脉。迎接新一天到来：此时肺经最旺，“肺朝百脉”，肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精力充沛。寅时有肺病的人反应尤为强烈。

     4  卯时（5.00---7.00）大肠经最旺，有利于排泄：此时大肠经最旺：“肺与大肠相表里”。肺将充足的新鲜血液布满全身。促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养。排除杂质的过程。

       5  辰时（7.00---9.00）胃经最旺。有利于消化：此时胃经最旺 。人在 7.00吃早饭最易消化，如果胃火过盛，嘴唇干，重者唇裂或生疮。

        6  已时（9.00---11.00） 脾经最旺。有利于吸收营养生血 ： 此时脾经最旺 ，“脾主运化，脾统血，”脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的总领“脾开窍于口其华在唇”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇红润。唇白标志着血气不足。唇暗，唇紫，标志寒入脾经。

        7  午时（11.00---13.00）心经最旺，有利于周身血液循环，心火生胃土，有利于消化：此时心经最旺，“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运动，养神，养气，养筋，人在午时能睡片刻。对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。

       8  未时 （13.00---15.00）小肠经最旺，有利于吸收营养。此时此时小肠经最旺，小肠分清浊把水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华上输送至脾。小肠经在未时对人体一天的营养进行调整。

       9  申时（15.00---17.00）膀胱经最旺，有利于泄掉小肠下注的水液及周身的“火气”。此时膀胱经最旺，膀胱村藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内，若膀胱有热。可致膀胱咳，切咳而遗尿。

       10 酉时（17.00—19.00）肾经最旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华，：此时肾经最旺。“肾藏生殖之经和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华阶段。

       11  戍时（19.00---21.00）心包经最旺。清理心脏周围的病邪，以利于进入睡眠：此时心包经最旺，心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道，邪不能容，容之心伤“心包是心的保护组织，又是气血通道，心包经戍时，兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。

       12  亥时（21.00---23.00）三焦通百脉人应该进入睡眠。百脉休养生息。此时三焦经最旺，三焦是六腑中最大的腑。具有主持诸气，疏通水道的作用，亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡觉百脉可休养生息，对身体十分有益，百岁老人有个共同特点。即亥时睡觉。可惜现代很少能做到，所以在街上看到面色红润的人很少。女性涂脂抹粉的越来越多。

         注： 从亥时（21.00）开始到寅时（5.00）结束。是人体细胞休养生息，推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静。是人睡眠的良晨，此时休息才会有良好的身体，和精神状态。这和睡觉多的婴儿长的胖。长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理，注：早10.00和晚10.00细胞最旺，病位朝下的饭前服用最佳。病位朝上的饭后服用。爱漂亮的早晨空腹服。