健康靠学习 健康靠自己把握 文 / 岩之松 疾病与健康是对立的统一。每个人都需要健康，健康的敌人就是疾病。 疾病是怎么来的？ 遗传因素导致、营养缺乏产生、情绪变化影响、环境污染危害、不良习惯害自己。 今天我针对“营养缺乏产生疾病”转发一本美国健康观念超级畅销书《别让不懂营养学的医生害了你》，给存在健康误区的朋友一个提醒： 原书介绍： 《别让不懂营养学的医生害了你》
作者：雷·D·斯全德[美] 医生是以疾病为导向的。
我们研究疾病。我们寻找疾病。
我们接受过药剂学训练来治疗疾病。为了治疗疾病，我们了解我们所使用的药物。在医学院里，我们研究药理学，知道身体如何吸收每种药物，知道身体在何时和以何种方式排泄它。我们知道哪些药物能通过干扰一些特定的化学反应过程来达到其疗效。我们知道这些药物的副作用，并且会仔细地在疗效和任何潜在的危险之间进行权衡。
医生们了解他们的药物，因此开处方时不会犹豫不决。想一下我们的高血压、高胆固醇、糖尿病、关节炎、心脏病、中风和抑郁症病人正在服用的药物种类吧，而这仅是其中的极小一部分。人们在与传染病做抗争的过程中发现和开始使用抗生素，我们的医学原理随之变为：攻击疾病。
医学界把这种攻击性的态势和方法带入了21世纪，试图治疗所有这些各式各样的慢性退性行疾病。1997年进行的一项研究显示，仅美国药房供应的零售处方就有250万张。处方药物的销售额在过去的八年中已经增加了一倍！
1、1990年，美国人在处方药物上消费了377亿美元。1997年这项消费增加到789亿美元。处方药物成为过去十年中保健消费增长最快的部分，增长率为每年17%（远高于通货膨胀率）。 2、医生和保险公司将他们所有的希望都寄托在药物上，以期应付和减缓慢性退行性疾病的流行——而这当然正中医药行业的下怀。是的——我们热爱我们的药物。
我至今还没有碰到过一个不希望自己非常健康的人。我们多数人都假设自己一直都很健康。但是，事实上我们许多人（包括医生！）每天都在失去我们的健康。我知道这一点，因为保健就是我的工作。我的职业生涯中每天都要告知病人他们在这一方面或者那一方面失去了健康。一位病人可能得了糖尿病或者慢性关节炎。另一位病人可能刚刚经受了一次心脏病发作。还有一位可能要被告知他患了扩散性癌症，只能再活一两个月了。每个人都希望保持或者重新获得健康，但是并不总是知道应该如何去实现这个目标。
由于医生们是疾病和药物导向的，所以我们把大多数的时间和精力放在识别疾病病程，以便为我们的病人开药或者制订治疗方案。即使耶稣也曾说过：“需要医生的不是健康的人，而是有病的人。” 3、然而作为常识，保持健康总比失去以后再去重新获得要来得容易。预防疾病应该是任何一位医生的首要工作。不过当你希望知道最好的保护你的健康的方法时，你实际上找的是谁呢？你的医生有没有向你提供这一信息呢？医学界为“预防药物”说了大量的好话，甚至把它最大的医疗保险计划称为HMO（健康维护组织）。从各方面看来，预防药物都是我们的首选。然而只有不到1%的保健资金被用在这些所谓预防药物之上。实际上我们的预防药物计划主要只是试图更早地检测出疾病。例如乳房X光造影、生化检查和PSA检查（前列腺肿瘤）的目的都是为了尽早发现问题或癌症。医生想知道你是否胆固醇过高，是否患有糖尿病或高血压。但是他们很少花时间去帮助病人了解必须如何改变生活方式以保护他或她的健康。医生们总是忙于治疗他们每天面对的各种疾病。
你有没有意识到只有不到6%的本科医生接受过正规的营养学培训？ 4、而我可以断言几乎没有医生在医学院内接受过关于营养补充方面的培训。对我来说这是完全真实的。
对医生来说，没有什么比他的病人问他是否应该补充什么营养更加难堪的情况了。过去我习惯于给他们所有那些格式化的答案：“这都是骗人的。”“维生素只能使你的尿液更贵。”“只要饮食得当，你就可以获得所有必需的营养成分。”如果我的病人还要坚持询问，我就告诉他们一些可能对他们无害的营养补充，但他们应该选用他们能找到的最便宜的，因为维生素很可能也帮不了他们多少。
也许你已经从你的医生那里听到过同样的说法。在我临床工作的前23年里，我完全不相信营养补充。但是在过去7年里，我在经过对最近发布的医疗文献进行研究的基础上重新考虑了我的观点。我的发现是那么的令人震惊，我改变了我的医疗实践方针。我转变了。
为什么没有其他医生像我一样对待营养学？首先，为了保护病人免受任何可能有害健康的方案或产品的影响，医生必须随时保持怀疑的态度。相信我吧，我见过许多兜售给我的病人的骗术和把戏。医生必须在以双盲对照控制法（double-blind, placebo-controlled）为指导的临床实验基础上进行科学研究（临床医学标准）。
由于我知道这是最直接有效的证据，所以我在本书中介绍的都是临床实验结果。我在这里提供的多数医疗研究并不是来自小报或其他参考文摘。事实上，我对一些广受医学界尊崇的可信的主流医学杂志进行了刻苦的研究，例如《新英格兰医学期刊》(New England Journal of Medicine)、《美国医学会杂志》（Journal of the American Medical Association ）、《英国刺针杂志》（British Lancet）等等。
医生们不愿意接受营养补充主张的另一个原因是因为多数从业医生对退行性疾病的病因并不完全理解。他们认为这是生物化学家或者科学研究者感兴趣的课题，但是还没有在临床医学中进行实践。科学研究者与从业医生之间存在着一道很明显的隔阂。即使科学研究者在这些疾病的根由上获得了惊人的发现，仍然很少会有医生把这一知识用在他们的病人身上。医生们只会坐等病人罹患这些疾病以后再开始治疗。
医生们看上去满足于让制药公司研发新的药物，决定新的治疗方法。不过正如你将从本书中看到的那样，实际上我们自己的身体，而不是这些药物导向的医生们开出的处方才是预防慢性退行性疾病的最佳保护。
虽然多数医生尚未了解本书介绍的概念，但是事实是不容否认的。因为我已经在治疗病人时采用了这些原则，而结果是非常令人吃惊的。我已经令许多患有多发性硬化症的患者摆脱了轮椅重新行走了起来。我帮助许多心脏病患者免除了心脏移植的必要。一些癌症患者已经痊愈；视网膜黄斑变性患者的视力获得显著改善；肌肉纤维痛患者又重新恢复了活力。营养药物是很容易理解的、主流的预防药物。
在这个生物化学研究时代，我们现在已经能够判断每个细胞的每一部分正在发生的事情，也正在了解每种退行性疾病的本质。因此，我向那些愿意客观地对待医学证据的医生们推荐这本书。
如果你是病人，不要期望你的医生们会立即改变他们的观念。医学领域看好维生素。如我所说，你的医生所不知道的正是我花了7年的时间，亲自对与营养药物有关的医学文献进行研究才得出的结果。我也并不是立即信服的。
多数医生与其他人一样对营养药物感到陌生；这是事实。但是可以肯定的是：你的医生对营养药物的无知可能会把你引向死亡。好的消息是要开始使用营养药物，你并不需要成为医生；你，作为一位病人，也可以主动的保护自己的健康。 一个转变了的医生 我知道你可能也许从未听说过我。为什么你要听从一个美国中西部小城市的医生的意见呢？这个问题问的好！正是因为如此，我希望你阅读本书的每一页。我希望你能经历一个与我相似的历程。让我向你展示那些令我相信补充维生素可以保护和改善健康的医学证明吧。 请你一定要阅读或者至少翻阅一下全书。我知道你可能会想先跳到讨论你的健康问题的章节。不过很重要的一点是，你应该意识到你身体运作的基本信息和应该如何去自我保护，从而改善或维持健康。 我还有最后一个请求：由于受威胁的是你自己的健康和生命，所以我建议你听完我的意见，不要急于下结论。我只希望你是一个思想开放的怀疑论者 ——一个像最初发现预防药物神奇功用时的我一样的探索者。虽然我当时已经是一名好医生，我还是必须谦逊地认为我还应该学习更多的关于健康的知识。你是否也愿意这么做呢？
致谢
介绍
第一部分：开始之前
1、我的转变
2、生命太短；死亡太长
3、体内的战争
第二部分：打赢体内的战争
4、我们的修复系统：MASH野战医疗部队
5、心脏病：一种炎症性疾病
6、高半胱氨酸：新秀
7、心肌炎：治愈的新希望
8、化学预防与癌症
9、氧化压力与你的眼睛
10、自身免疫性疾病
11、关节炎与骨质疏松症
12、肺病
13、神经退行性疾病
14、糖尿病
15、慢性疲劳症与肌肉纤维痛
第三部分：营养药物
16、医生在营养供应方面的不同意见
17、细胞营养：综述
致谢
首先，我实在无法找到恰当的词语来感谢上帝给予我的恩赐。他是最伟大的医生，他是真正能够医治我们的人。从我逐渐了解了人类肌体强大的自我保护和修复能力开始，每一天我都震惊于他的杰作中所包含的知识。
这本书的完成归功于许多人，对此我深表感谢。我要感谢我的经理人凯瑟琳·赫尔莫斯（Kathryn Helmers），她在整本书的写作过程中都忠实地对我加以指导；感谢我的发行人，托马斯·内尔逊（Thomas Nelson）的维克多·奥利佛（Victor Oliver）和麦克尔·海加特（Michael Hyatt），他们认识到本书介绍的健康观念可能对我们产生终生的影响；感谢我的主编克利斯顿·卢卡斯（Kristen Lucas）,他对本书细节的关注使这本书能够最终完成；感谢爱丽丝·克来德（Alice Crider）精心编写了本书的索引。
我要特别感谢我的合作者当娜·华来士（Donna Wallace），她出色的才华和影响在本书中处处可见。没有她的全心的投入和指导，本书可能永远无法完成。
我的所有临床工作成员都非常的优秀。我特别感谢我的两名护士波里蒂·南克沃（Paulette Nankivel）和梅里莎·阿伯利（Melissa Aberle）给我足够的时间编写本书。另外感谢卡门· 汤普逊（Karmen Thompson）和莱昂内·杨（Leone Young）帮我收集了大量的医学研究资料，为本书提供了事例和基础。
我要特别感谢布鲁斯·莱根（Bruce Nygren），他的支持使我有机会编写本书。我为布鲁斯祈祷，他在本书编写期间失去了心爱的妻子莱辛达（Racinda）。
我无法用语言描述我妻子伊丽莎白（Elizabeth）给我的爱和支持，她的鼓励支撑着我完成繁难的研究和写作过程。还有我的孩子们，多尼（Donny）、迪克（Dick）和莎拉（Sarah），他们已经长大成人，但是仍不断地对我加以支持和鼓励：谢谢你们。 
书评：
书评一：
健康是你自己的事情
——《别让不懂营养学的医生害了你》书评 近日，一本去年轰动欧美的健康类畅销书《别让不懂营养学的医生害了你》由北京燕山出版社出版。这是最新的一本畅销美国的保健书，本书看上去尽管不是那么专业，却非常专业地传达了一些重要的信息——健康不能依赖医生。本书的作者告诉我们，健康是你自己的事情，千万别把自己的健康寄托在医生的身上.另外本书还阐述了最新的抗衰老和防止常见病的营养疗法。
没有一个人不希望自己成为一个非常健康的人。人类创造了一个高科技的经济信息时代，却又畏惧于一个个崭新的致病基因，比如SARS 病毒、禽流感病毒等，它们威胁着人类的健康，扰乱了人们正常的生活。所以大多数人渴望自己一生平安，与疾病绕道而过。
然而疾病就像世间的善与恶、美与丑一样，总是与人类的健康相伴而生的。凡是有人类生活的地方，总是笼罩着疾病的阴霾。面对疾病，医生的职责是如何用药物来解除患者的痛苦。而本书的作者雷·D·斯全德医生却告诉我们，他的职责是告知病人在哪一方面失去了健康，怎样从营养学的角度来预防各种非健康因素侵扰，并告诉每个希望保持或重新获得健康的人，应该如何去实现健康这个目标。
据调查，全世只有大约6%的本科医生接受过营养学的培训。而这些接受过营养学培训的医生对营养补充的了解也并不多，因为医生们学习的是疾病的诊断和治疗。作者花了30多年时间研究医学，从1300例临床实验中得出了营养药物在减缓衰老和恢复健康方面具有举足轻重作用的结论，这种作用可以使已经发生的疾病出现逆转，比如糖尿病、癌症、心脏病等。
这是一部阐述最新健康观念的专著，教人从饮食中汲取健康的营养，从运动中阻断病源的蔓延，从高品质滋补品中找到生存的乐趣。为了你的健康，你不得不读；为了治疗你的疾病，你不得不看；为了走出医生的误区，你不得不补充营养！ 书评二： 欧美最流行的健康风尚书登陆中国 ——美国畅销书《别让不懂营养学的医生害了你》打开另类健康路 今天我们正面对空前的环境和心理的压力，真正的健康如何去寻找呢？在由北京燕山出版社出版的《别让不懂营养学的医生害了你》一书中就可以找到答案。这是一本由美国雷·D·斯全德医学博士倾心著写的营养和心理保健力作，向读者展示当前和今后为保持或恢复健康所需要采取的一些简单有效的措施。它是指引人们通往健康彼岸的航标，是人们的健康宝典。去年本书畅销欧美，成为最流行的“健康风尚书”。
人人都希望有一个健康的体魄，能够享受自己创造的美好生活，每个人都在积极寻找健康的捷径，但是大多数人没有找到正确的方法。有些人认为，花钱买好吃的，就能吃出健康，结果盲目乱补，造成体内营养失衡，出现了糖尿病、心血管疾病等等；有些人认为，只要锻炼就能使身体健康，但是没有掌握科学的锻炼方法，进行超负荷运动，反而造成了身体的伤害，甚至导致猝死发生，令人后悔不已。
此书倡导了一种最新的健康保健观念——健康不能依靠医生！因为世界上的许多医生所接受的教育是如何使用药物来治疗疾病，他们并不了解如何使用对健康最为有力的工具，甚至在有些方面他们是无知的。要想健康只能靠自己，方法是：健康饮食，坚持科学锻炼和服用高品质的营养补充品！同时，本书在内容形式上也侧重于实际应用，书中所提到的营养药物（营养补充剂、营养补充品）在减缓衰老和恢复健康方面的重要作用是经过世界知名医学杂志中所刊登的超过1300例临床实验所证实的，读者完全可以按书操作，简单易懂、易学，见效快。相信本书一定会成为向往健康的读者无法释手的枕边书！ 书评三 你的年轻,你做主！ ——美国健康观念超级畅销书《别让不懂营养学的医生害了你》引进中国，传递全球最新的抗衰老观念
你了解人类衰老的奥秘吗？你知道让你的身体一天天老去的真正元凶是什么吗？你明白你的健康掌握在谁的手中吗？近日，美国健康观念超级畅销书《别让不懂营养学的医生害了你》被引进中国，由北京燕山出版社出版。本书畅销欧美整整一年，被誉为“传递最新的抗衰老观念”的圣经。据了解，策划本书的是已经策划过近百本引进版畅销书的环宇宏基文化传播有限公司的闲书坊健康生活工作室，版权争夺也达到白热化程度。
书中的观念非常新颖，你如果读完此书，你就会惊奇地说：“没错！从现在开始,我不要再迷信所谓的‘医学权威’,不要再把健康的梦想寄托于一大堆的 ‘神奇药物’,不要再把大把大把的钞票送给美容机构,甚至我也不会再把健康的希望寄托在医生身上。”因为,没有谁能保证你的健康,没有谁能帮你打赢抗衰老这场战争,除了你自己！
就是这样！本书传递的信息就是如此有力，健康是你自己的事情，医生没有办法保障你的健康。但学会了书中的抗衰老和营养疗法，健康就离你不远了。本书揭示了衰老的秘密，教你抗衰老的高招——服用高品质的营养补充品,提出了抗氧化的最新观点。一句话，你所需要做的仅仅是：了解你的身体,滋养你的身体。
翻开这本书,你会发现,人体是一个充满智慧的的机体,长期以来,我们一直低估了自己身体的智慧,高估了我们自己的知识,多数的疾病都是我们错用了身体的结果.我们需要的不是灵丹妙药,而是一本正确的身体营养学指南,这正是该书的意义所在.作者雷·D·斯全德博士，毕业于加利福尼亚圣地亚哥市墨西医院。他从医30余年,通过对世界知名的医学杂志中所刊登的超过1300例临床实验的深入研究，揭示了“营养”在抵抗衰老和保持健康方面的重要作用.这一课题先后在美国、加拿大、澳大利亚、英国和荷兰等国引起巨大反响.本书深入浅出,用一种通俗易懂和极具创意的诠释语言,全面揭秘了人体老化的过程,提出许多困扰现代人的疑难杂症的预防与治疗方法.书中全新的健康理念,独到的见解,势必引导我们走出生活误区,将掀起一场养生方式大革命！
生命有限,追求生命的质量无限！你无权控制上帝给予你的生命长度,但你有权决定你的生命宽度！难道你不想拥有充满活力的体魄？难道你不想做你健康的主人？难道想永葆年轻美丽有错？
医生护士靠边站！你的健康你做主,你的年轻你做主！
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如果你收到它，在任何环境下都不要打开它，且立即删除它。
如果你打开了它，你的屏幕上将会跳出一条消息：「现在为时已晚，你的生活将不再美」。
随之而来，你会失去个人电脑上的一切东西，而那个发信给你的人将获得你的姓名、电子邮件和密码。
这是一个新的病毒，我们需要尽一切可能来阻止这种病毒。
美国已经确认了它的危险性，而杀毒软件不能清除它。
是一位自称"生命拥有者"的黑客制造的。他的目标是摧毁个人电脑。
今天我在你的小屋留言一句：让我们一起行动起来，遏制反华势力，力保奥运会胜利召开，将英法德日美拿下！！